Sointukylpy ryhmälle

Sointukylpy sopii monenlaisiin tilanteisiin

Ryhmälle suunnatun äänimaljarentoutuksen kohteena voi olla mikä tahansa ryhmä, kaikenikäiset henkilöt ja erilaiset tapahtumat, esimerkiksi:

Sointukylpyyn valmistautuminen

Sointukylpyyn voi osallistua ilman erityistä valmistautumista, mutta rentoutumisen kannalta on hyvä huomioida seuraavat asiat:

vaatetus mielellään rento ja kiristämätön ja ehkä villasukat, jos ne tuntuvat mukavalta jalassa
puhelin tulee laittaa lentotilaan ja ehkä keskittymisen kannalta voi olla hyvä jättää puhelin pois välittömästä läheisyydestä, rentoutuksen ajaksi.
wc-käynti kannattaa ajoittaa, rentoutumisen kannalta, tapahtuvaksi ennen rentoutushetkeä

Sointukylvyn aikana

Sointukylvyn aikana rentoutujalta ei vaadita mitään, ei tarvitse tehdä tai suorittaa mitään.
Rentoutuminen tapahtuu makuuasennossa alustan päällä ja asentoa voi vaihtaa rentoutuksen aikana.
Tarjolla on peitto ja tyyny tai pehmuste pään alle. Peiton voi laittaa päälle, kehoa lämmittämään.
Silmien sulkeminen helpottaa rentoutumista, mutta ne voi myös avata rentoutuksen aikana, jos siltä tuntuu.
Tarvittaessa voi nousta istumaan ja rentoutustilasta saa myös poistua, kunnioittaen muiden rauhaa.

Ryhmälle suunnatun sointukylvyn runko

Aloitus-ääni (sama ääni kuin lopussa)
Äänimaljojen ja mahdollisten muiden instrumenttien soitto n. 40 minuuttia
Hiljaisuus laskeutuu n. 3-5 minuuttia
Lopetus-ääni (sama ääni kuin alussa)
Rauhallinen palautuminen ja asettuminen takaisin hetkeen
Mahdollisuus kertoa ääneen esim.
- mitä tunsin, koin, ajattelin
- missä kehossani tunsin äänet parhaiten
- mikä oli minulle tärkeintä

Sointukylvyn kesto