Yksilöllinen äänimaljarentoutus

• Äänimaljarentoutuksen eri vaiheista
• Äänimateriaalista, eli korkealaatuisista äänimaljoista
• Asiakas- ja voimavaralähtöisyyden periaatteista

Peter Hess® äänimaljarentouksen toteutus ja vaikutus

Äänimaljat asetetaan vaatetetun kehon päälle ja äänimaljoja soitetaan kevyesti, jolloin maljat alkavat värähdellä. Äänivärähtelyn rentouttavan vaikutuksen ansiosta, keho ja mieli saavat rauhoittua ja levätä.

Tärkeimmät vaikutukset:

• tarjoaa laajan äänten kirjon, joka muodostuu äänimaljojen yläsävelrikkaista harmonisista ja luonnollisista äänistä ja maljojen rauhallisesta soittotavasta
• mahdollistaa syvän rentoutumisen, koska äänet puhuttelevat ihmisen alkuperäistä perusluottamusta, joka tukee luottamusta ja valmiutta antautua rentoutumiseen
• antaa keholle mahdollisuuden lempeästi harmonisoitua äänivärähtelyn kautta
• voi edistää terveyden ylläpitämistä, parantaa kehotuntemusta ja tukea omien voimavarojen tunnistamista ja käyttöön ottamista
• mahdollistaa postiviisen vaikutuksen itseluottamukseen, luovuuteen ja itsensä toteuttamiseen
• vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä uudistaen ja virkistäen

Tavoite:

Äänimaljarentoutuksen vaiheet:

1. Alkukeskustelu ja rentoutuksen vaiheiden läpikäynti
   
   
2. Asettuminen hoitopöydälle niin, että olo on rento
3. Kirkas/heleä-ääninen malja on merkki rentoutuksen alkamisesta
   
   
4. Rentoutuksen aikana, eri kokoiset ja eri ääniset maljat asetetetaan keholle ja niitä soitetaan sekä yksitellen että yhdessä.
   
   
5. Aina ennen maljan asettamista on kevyt kosketus, joka on merkkinä siitä, että malja asetetaan ko. kohtaan.
   
   
6. Perusäänimaljarentoutuksessa ollaan ensin vatsallaan ja sen jälkeen rentoutus jatkuu, kääntymisen kautta selällään.
   
   
7. Äänimaljarentouksen päätteeksi on aikaa nauttia hiljaisuudesta ja oman olon tunnustelusta n. 3-5 minuuttia.
   
   
8. Kirkas/heleä-ääninen malja on merkkinä siitä, että rentoutus on päättynyt.
   
   
9. Hidas venyttely/palautuminen takaisin hetkeen.
   
   
10. Loppukeskustelu

Äänimaljarentoutuksen kesto:

• Äänimaljarentoutusvaihe kestää n. 45 minuuttia ja alku- sekä loppukeskustelu huomioiden, aikaa kuluu yhteensä n. 1 tunti.

Huomioitavaa:

• Äänimaljarentoutus soveltuu terveyden tukemiseen ja sen edistämiseen ja sitä koskevat samat lainalaisuudet kuin muitakin rentoutumismenetelmiä.
• Äänimaljarentoutusta voi käyttää terveyttä tukevana rentoutumistarkoituksessa.
• Jos sinulla on sydämentahdistin, tulee lääkärin kanssa keskustella äänimaljarentoutusmahdollisuudesta.

Mahdollisesti haasteellisia, yleiseen vointiin liittyviä, asioita voivat olla:

• Astma
• Sydämen rytmihäiriöt
• Akuutit migreenikohtaukset
• Sairaudet, joissa todellisuudentaju on häiriintynyt
• Syvät masennustilat

Kipeän kohdan tai esim. raskausajan huomioiminen
Äänimaljarentoutus voidaan tarvittaessa toteuttaa myös kehon läheisyydessä niin, ettei maljoja aseteta kehon päälle. Jos esim. jokin kohta kehosta on akuutisti kipeä tai raskaana olevan henkilö huomioiden, voidaan äänimaljarentoutus toteuttaa kehon läheisyydessä, ääniaallot kipeään kohtaan tai raskausvatsaan rentouttavasti kohdistaen